随着冬天的来临，北部地区逐渐进入采暖季节。取暖即将来临，人们享受着房间的温暖，同时，人们对承诺的"暖病"并不满意。

在取暖过程中，许多人早上醒来时会感到口干，甚至是鼻血，这是由于家里温度过高和空气干燥造成的。如果干燥时间太长，会减少呼吸道粘膜的分泌。此外，为了保暖，减少窗户通风、灰尘、附着在粘膜上的细菌，很容易引起咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘等疾病。

‘暖空气病’实际上不是一种疾病，不属于医学疾病，是由于加热引起的一系列症状。"北京鼓楼中医医院中医科中医严立义说。

严立一分析"，"热病"出现的原因是：居民一般关闭门窗取暖，空气干燥，不流动，长期呆在这样的环境下，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，导致不同程度的内热和各种不适，导致鼻咽干燥、流鼻涕、乏力、头晕恶心、烦躁不安、皮肤干燥等症状。

在正常情况下，人体每天会蒸发大约1000毫升的水，其中600毫升通过皮肤蒸发，300毫升通过呼吸道蒸发。经过加热、室内干燥后，人体流失更多的水分，在这样的环境下很长一段时间内，心血管、泌尿系统和其他身体系统将无法适应这种情况。

暖气来了，怎么不来呢？"--严立义把"暖气病"的脉搏放出来了。

车身补充

注意在温暖的房间里补充身体。每天需要喝1.5升水，以确保人体不缺水。同时，你可以吃更多富含水的水果，如苹果、梨、桔子、葡萄等。吃温暖的食物，如芝麻、萝卜、番茄、板栗、豆腐、银耳等。在传统的中草药饮食中，你可以煮悉尼汤、百合莲子小枣粥、山药麦冬炖燕窝、川铁燕窝、玉竹银耳汤等滋润食谱。

室内加湿

除使用加湿器外，放进盆中，室内多种绿色植物，最好选用青苹果、挂兰花等，这些植物叶片蒸腾水多，不仅可以调节室内空气湿度，而且还能吸附有害气体。

开窗通风

室内温度过高，容易引起咳嗽、唇干等。控制室内温湿度，保持空气流通。最佳室温为18℃~22℃，湿度保持在50%≤60%，窗户每天通风两次，至少半小时。

户外运动

到户外参加体育锻炼，以减少"暖病"的发生。老年人和儿童最容易患"暖病"，适宜打太极拳、练习八段锦等健身运动。当然，也要根据天气和个人健康合理安排。