气温逐渐升温，捏捏自己身上「吃完了兜着走」的肥肉，又要开始立志减肥了吧。

都知道减肥是三分练七分吃，但是对吃货来说，控制饮食太难了。

减肥就要节食饿肚子？

吃毫无滋味的水煮菜？

克克计较食物的重量？

为了让大家轻轻松松地减肥，我们联合谷传玲营养师，为大家准备了：

28 天健康减肥食谱

免费领取，限量 2000 份

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84 道菜谱清单

超实用的饮食小技巧

这份食谱，以吃饱为核心，该吃几份主食、几份蔬果、几份蛋白质，全都教给你。

每一天、每一餐，无论是在家做还是外食，统统安排得明明白白，挑食的你也能在我们提供的食物清单中找到替代选择。

如何获得

1. 长按识别下方海报的二维码

2. 在丁香医生微信对话框回复「食谱」，不是在文章的留言区哦。

就能获得参与方式啦（偷偷说下，不需要好友助力）

活动规则

1. 本次活动截止时间：2020 年 4 月 23 日 23:59。

2. 发奖方式：任务完成系统会自动发送食谱电子版，请注意查收。

3. 本活动最终解释权归「丁香医生」公众号所有。